內衣尺寸對照表：30A到48F完整測量指南【2026最新版】

2026-04-05

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內衣尺寸對照表 2026

找到合適的內衣尺寸，不應該像解數學題一樣困難。如果你曾經在內衣店裡拿著軟尺發愁，或是買回家的內衣總是不合身，你絕對不是一個人。

台灣女性的身形多樣，從 30A 到 48F 的完整尺寸範圍都有需求。這份指南將教你正確測量胸圍、理解尺寸對照表，並找到真正適合你的內衣。

為什麼正確的內衣尺寸這麼重要？

穿錯尺寸的內衣會造成不適、勒痕，甚至影響胸部健康。合身的內衣能提升自信，讓你挺胸抬頭、姿態更輕盈。

測量前的準備

所需工具： 軟尺、鏡子、合身無襯墊內衣（建議找朋友協助）

最佳時間： 避開生理期前後，身體狀態平穩時測量。

正確測量方法

1. 下胸圍（Band Size）
穿無襯墊內衣，站直，將軟尺圍在乳房下方（胸部底部），保持水平，能放入一根手指即可。

2. 上胸圍（Bust Size）
軟尺圍繞胸部最豐滿處（乳頭位置），自然姿勢，輕鬆貼合。

3. 計算罩杯
罩杯尺寸 = 上胸圍 - 下胸圍

台灣罩杯對照：
10cm = A　｜　12.5cm = B　｜　15cm = C　｜　17.5cm = D　｜　20cm = E　｜　22.5cm = F

完整尺寸對照表

30 段

下胸圍 (cm)	30A	30B	30C	30D	30E	30F
63-67	73-77	75.5-79.5	78-82	80.5-84.5	83-87	85.5-89.5

32 段

下胸圍 (cm)	32A	32B	32C	32D	32E	32F
68-72	78-82	80.5-84.5	83-87	85.5-89.5	88-92	90.5-94.5

34 段

下胸圍 (cm)	34A	34B	34C	34D	34E	34F
73-77	83-87	85.5-89.5	88-92	90.5-94.5	93-97	95.5-99.5

36 段

下胸圍 (cm)	36A	36B	36C	36D	36E	36F
78-82	88-92	90.5-94.5	93-97	95.5-99.5	98-102	100.5-104.5

38 段

下胸圍 (cm)	38A	38B	38C	38D	38E	38F
83-87	93-97	95.5-99.5	98-102	100.5-104.5	103-107	105.5-109.5

40 段

下胸圍 (cm)	40A	40B	40C	40D	40E	40F
88-92	98-102	100.5-104.5	103-107	105.5-109.5	108-112	110.5-114.5

42 段

下胸圍 (cm)	42A	42B	42C	42D	42E	42F
93-97	103-107	105.5-109.5	108-112	110.5-114.5	113-117	115.5-119.5

44 段

下胸圍 (cm)	44A	44B	44C	44D	44E	44F
98-102	108-112	110.5-114.5	113-117	115.5-119.5	118-122	120.5-124.5

46 段

下胸圍 (cm)	46A	46B	46C	46D	46E	46F
103-107	113-117	115.5-119.5	118-122	120.5-124.5	123-127	125.5-129.5

48 段

下胸圍 (cm)	48A	48B	48C	48D	48E	48F
108-112	118-122	120.5-124.5	123-127	125.5-129.5	128-132	130.5-134.5

常見測量錯誤

穿厚襯墊內衣測量
軟尺太緊或太鬆
姿勢不正確（彎腰或挺胸）
只測一次（建議測 2-3 次取平均值）

特殊情況建議

哺乳期：懷孕中期與產後重新測量，選擇彈性哺乳內衣
青少女：每 3-6 個月測量一次，選擇成長型內衣
體重變化：超過 5 公斤時重新測量

如何確認尺寸正確？

穿上後檢查：

肩帶不勒肩、不易滑落
罩杯完整包覆、無溢出、無空隙
下圍平貼身體、不上移
舉手、彎腰、跳躍時不會位移

選購小建議

小胸部（A-B）：選擇集中推高款
大胸部（D以上）：選擇強支撐、寬肩帶款
敏感肌：優先天然材質、無縫設計

內衣壽命約 6-12 個月，肩帶鬆弛、下圍變鬆或罩杯變形時就該更換。